كم عدد لتر هي حقيبة صالة رياضية؟40 لتر. يتراوح متوسط ​​حقيبة الصالة الرياضية بين 30 و 40 لترًا. يعد هذا حجمًا جيدًا لتخزين معظم معدات التمرين ولكنه صغير بما يكفي للامتثال لقيود حمل الطيران في حال كنت ترغب في أخذ حقيبتك في رحلات.

ماذا يجب أن تأكل قبل صالة الألعاب الرياضية؟

فيما يلي أفضل اختياراتنا لما نأكله مباشرة قبل التمرين.

• نخب الحبوب الكاملة ، الفول السوداني أو زبدة اللوز وشرائح الموز. ...
• فخذي الدجاج والأرز والخضروات على البخار. ...
• دقيق الشوفان ، مسحوق البروتين والتوت. ...
• البيض المخفوق والخضار والأفوكادو. ...
• عصير البروتين.

ماذا يجب أن أرتدي إلى صالة الألعاب الرياضية؟على الرغم من أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا ينبغي أن يكون عرضًا للأزياء ، إلا أنه لا يزال من المهم أن تبدو جيدًا. علاوة على ذلك ، عندما تبدو جيدًا ، تشعر بالرضا ... ارتدي ملابس تكمل شخصيتك. ارتداء الجوارب الصالة الرياضية من القطن الأبيض أو الرمادي. ارتداء ملابس مريحة مثل سروال اليوغا والدبابات المركبة أو القمصان.