İdman çantası neçə litrdir?40 litr.Bir idman çantası orta hesabla 30 ilə 40 litr arasındadır.Bu, əksər məşq alətlərini saxlamaq üçün yaxşı ölçüdür, lakin səyahət zamanı çantanızı götürmək istəsəniz, aviaşirkətin daşıma məhdudiyyətlərinə riayət etmək üçün kifayət qədər kiçikdir.

İdman zalından əvvəl nə yemək lazımdır?

Məşqdən dərhal əvvəl nə yemək üçün ən yaxşı seçimlərimiz bunlardır.

• Tam taxıllı tost, fıstıq və ya badam yağı və banan dilimləri.…
• Toyuq budları, düyü və buxarda bişmiş tərəvəzlər.…
• Yulaf ezmesi, protein tozu və yaban mersini.…
• Pişmiş yumurta, tərəvəz və avokado.…
• Proteinli smoothie.

İdman zalına nə geyinməliyəm?İdman zalına getmək moda nümayişi olmasa da, gözəl görünmək hələ də vacibdir.Bundan əlavə, yaxşı görünəndə özünü yaxşı hiss edirsən... Fiqurunu tamamlayan paltarlar geyin.İdman zalı üçün ağ və ya boz pambıq corablar geyin.Yoqa şalvarları və quraşdırılmış tanklar və ya köynəklər kimi rahat paltarlar geyin.