İdman zalı çantası neçə litrdir?40 litr. Orta bir idman salonu çantası 30 ilə 40 litr arasındadır. Bu, əksər məşq cihazlarını saxlamaq üçün yaxşı bir ölçü, ancaq çantanı gəzintilərinizi uzaqlaşdırmaq istəsəniz, hava yollarının davam etdirilməsi üçün kifayət qədər kiçikdir.

İdman salonundan əvvəl nə yemək lazımdır?

Bir məşqdən dərhal əvvəl nə yeməyimiz üçün ən yaxşı seçimlərimiz.

• Bütün taxıl tostu, fıstıq və ya badam yağı və banan dilimləri. ...
• Toyuq budları, düyü və buxarda hazırlanmış tərəvəzlər. ...
• Yulaf ezmesi, protein tozu və mavi meyvələr. ...
• Çəkilmiş yumurta, veggies və avokado. ...
• Protein smoothie.

İdman salonuna nə geyinməliyəm?İdman salonuna getməsinə baxmayaraq moda nümayişi olmamalıdır, yaxşı görünmək hələ də vacibdir. Bundan əlavə, yaxşı görünəndə özünüzü yaxşı hiss edirsən ... rəqəminizi tamamlayan paltar geyin. Ağ və ya boz pambıq idman salonu corablarını geyin. Yoga şalvarları və quraşdırılmış tanklar və ya köynəklər kimi rahat geyim geyin.