Koliko litara je torba za teretanu?40 litara. Prosječna torba za teretanu iznosi između 30 i 40 litara. Ovo je dobra veličina za pohranu većine opreme za vježbanje, ali dovoljno manja da se pridržava restrikcija aviokompanije u slučaju da želite uzeti svoju torbu na putovanja.

Šta treba jesti prije teretane?

Evo naših vrhunskih tipova za ono što treba jesti prije treninga.

• Čitav zrno tost, kikiriki ili bademovi puter i kriške banane. ...
• Pileća bedra, riža i parno povrće. ...
• Zobene kaše, proteinski prah i borovnice. ...
• Jaja, povrća i avokado. ...
• Proteinski smoothie.

Šta da obučem u teretanu?Iako ide u teretanu ne bi trebalo biti modna emisija, još uvijek je važno izgledati dobro. Osim toga, kad izgledate dobro, osjećate se dobro ... nosite odjeću koja dopunjuje vašu figuru. Nosite bijele ili sive pamučne čarape za teretanu. Nosite udobnu odjeću kao što su joga hlače i ugrađene tenkove ili majice.