Quants litres és una bossa de gimnàs?40 litres. Una bossa de gimnàs mitjana és d’entre 30 i 40 litres. Aquesta és una bona mida per emmagatzemar la majoria d’equips d’entrenament, però prou petites per complir les restriccions de transport aeri per si voleu treure la bossa als viatges.

Què s’ha de menjar abans del gimnàs?

Aquí teniu les nostres millors opcions per menjar just abans d’un entrenament.

• Torrades de gra integral, cacauet o mantega d’ametlles i llesques de plàtan. ...
• Les cuixes de pollastre, l’arròs i les verdures al vapor. ...
• Farina de civada, proteïna en pols i nabius. ...
• Ous remenats, verdures i alvocat. ...
• Smoothie de proteïnes.

Què he de portar al gimnàs?Tot i que anar al gimnàs no hauria de ser una desfilada de moda, encara és important tenir un aspecte bo. A més, quan us veieu bé, us sentiu bé ... porteu roba que complementi la vostra figura. Porteu mitjons de gimnàs de cotó blanc o gris. Porteu roba còmoda com ara pantalons de ioga i dipòsits o samarretes.