Quants litres té una bossa de gimnàs?40 litres.Una bossa de gimnàstica mitjana és d'entre 30 i 40 litres.Aquesta és una bona mida per emmagatzemar la majoria d'equips d'entrenament, però prou petit com per complir amb les restriccions d'equipatge de mà de les companyies aèries en cas que vulgueu endur-vos la bossa als viatges.

Què s'ha de menjar abans del gimnàs?

Aquí teniu les nostres millors opcions per menjar just abans d'un entrenament.

• Torrades integrals, mantega de cacauet o ametlla i rodanxes de plàtan.…
• Cuixes de pollastre, arròs i verdures al vapor.…
• Farina de civada, proteïna en pols i nabius.…
• Ous remenats, verdures i alvocat.…
• Batut de proteïnes.

Què he de portar al gimnàs?Tot i que anar al gimnàs no hauria de ser una desfilada de moda, encara és important tenir una bona aparença.A més, quan et veus bé, et sents bé... Porta roba que complementi la teva figura.Feu servir mitjons de gimnàstica de cotó blancs o grisos.Utilitzeu roba còmoda com ara pantalons de ioga i tancs ajustats o samarretes.