Faint o litrau yw bag campfa?40 litr. Mae bag campfa ar gyfartaledd rhwng 30 a 40 litr. Mae hyn o faint da ar gyfer storio'r rhan fwyaf o offer ymarfer corff ond yn ddigon bach i gydymffurfio â chyfyngiadau cario cwmni hedfan rhag ofn eich bod am fynd â'ch bag ar deithiau i ffwrdd.

Beth ddylai fod yn ei fwyta cyn y gampfa?

Dyma ein prif ddewisiadau ar gyfer beth i'w fwyta yn iawn cyn ymarfer corff.

• Tost grawn cyflawn, cnau daear neu fenyn almon a sleisys banana. …
• Cluniau cyw iâr, reis a llysiau wedi'u stemio. …
• Blawd ceirch, powdr protein a llus. …
• Wyau wedi'u sgramblo, llysiau ac afocado. …
• Smwddi protein.

Beth ddylwn i ei wisgo i'r gampfa?Er na ddylai mynd i'r gampfa fod yn sioe ffasiwn, mae'n dal yn bwysig edrych yn dda. Heblaw, pan edrychwch yn dda, rydych chi'n teimlo'n dda ... gwisgwch ddillad sy'n ategu'ch ffigur. Gwisgwch sanau campfa cotwm gwyn neu lwyd. Gwisgwch ddillad cyfforddus fel pants ioga a thanciau wedi'u ffitio neu grysau-t.