Πόσα λίτρα είναι μια τσάντα γυμναστικής;40 λίτρα.Μια μέση τσάντα γυμναστηρίου είναι μεταξύ 30 και 40 λίτρων.Αυτό είναι ένα καλό μέγεθος για την αποθήκευση των περισσότερων εργαλείων προπόνησης, αλλά αρκετά μικρό ώστε να συμμορφώνεται με τους περιορισμούς μεταφοράς αεροσκαφών σε περίπτωση που θέλετε να πάρετε την τσάντα σας σε ταξίδια μακριά.

Τι πρέπει να τρώτε πριν το γυμναστήριο;

Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας για το τι πρέπει να φάτε αμέσως πριν από την προπόνηση.

• Τοστ ολικής αλέσεως, φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλο και φέτες μπανάνας.…
• Μπούτια κοτόπουλου, ρύζι και λαχανικά στον ατμό.…
• Πλιγούρι βρώμης, πρωτεΐνη σε σκόνη και βατόμουρα.…
• Ομελέτα, λαχανικά και αβοκάντο.…
• Smoothie με πρωτεΐνη.

Τι να φορέσω στο γυμναστήριο;Αν και το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο δεν πρέπει να είναι επίδειξη μόδας, είναι ακόμα σημαντικό να δείχνεις ωραία.Άλλωστε, όταν φαίνεσαι ωραία, νιώθεις καλά…Φόρεσε ρούχα που συμπληρώνουν τη σιλουέτα σου.Φορέστε λευκές ή γκρι βαμβακερές κάλτσες γυμναστικής.Φορέστε άνετα ρούχα όπως παντελόνια γιόγκα και εφαρμοστά τανκς ή μπλουζάκια.