Πόσα λίτρα είναι μια τσάντα γυμναστικής;40 λίτρα. Μια μέση τσάντα γυμναστικής είναι μεταξύ 30 και 40 λίτρων. Αυτό είναι ένα καλό μέγεθος για την αποθήκευση των περισσότερων εργαλείων προπόνησης, αλλά αρκετά μικρό για να συμμορφωθεί με τους περιορισμούς μεταφοράς των αεροπορικών εταιρειών σε περίπτωση που θέλετε να πάρετε την τσάντα σας σε ταξίδια μακριά.

Τι πρέπει να φάτε πριν από το γυμναστήριο;

Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας για το τι να φάμε ακριβώς πριν από μια προπόνηση.

• Ολόκληρες κόκκοι τοστ, φιστίκια ή βούτυρο αμυγδάλου και φέτες μπανάνας. …
• Οι μηροί κοτόπουλου, το ρύζι και τα λαχανικά στον ατμό. …
• Βρώμη, σκόνη πρωτεΐνης και βατόμουρα. …
• Συντηρημένα αυγά, λαχανικά και αβοκάντο. …
• Smoothie πρωτεΐνης.

Τι πρέπει να φορέσω στο γυμναστήριο;Αν και η μετάβαση στο γυμναστήριο δεν πρέπει να είναι μια επίδειξη μόδας, είναι ακόμα σημαντικό να φαίνεσαι καλός. Εκτός αυτού, όταν φαίνεστε καλά, αισθάνεστε καλά ... φοράτε ρούχα που συμπληρώνουν το σχήμα σας. Φορέστε λευκές ή γκρι κάλτσες γυμναστικής. Φορέστε άνετα ρούχα όπως παντελόνια γιόγκα και τοποθετημένες δεξαμενές ή μπλουζάκια.