Kiom da litroj estas gimnastika sako?40 litroj.Meza trejnsako estas inter 30 kaj 40 litroj.Ĉi tio estas bona grandeco por stoki plej multajn trejnan ilaron, sed sufiĉe malgranda por plenumi la limigojn pri transportado de flugkompanioj, se vi volas forporti vian sakon dum vojaĝoj.

Kion oni devas manĝi antaŭ gimnazio?

Jen niaj plej bonaj elektoj por kion manĝi ĝuste antaŭ trejnado.

• Tutgrena rostpano, arakida aŭ migdala butero kaj bananaj tranĉaĵoj.…
• Kokidaj femuroj, rizo kaj vaporitaj legomoj.…
• Avena faruno, proteina pulvoro kaj mirteloj.…
• Kirlitaj ovoj, legomoj kaj avokado.…
• Proteina smoothie.

Kion mi portu al la gimnazio?Kvankam iri al la gimnazio ne devus esti modspektaklo, tamen gravas aspekti bone.Krome, kiam vi aspektas bone, vi sentas vin bone...Portu vestaĵojn kiuj kompletigas vian figuron.Portu blankajn aŭ grizajn kotonajn gimnastikajn ŝtrumpetojn.Portu komfortajn vestojn kiel jogpantalonojn kaj konvenitajn tankojn aŭ T-ĉemizojn.