Mitu liitrit on spordisaali kott?40 liitrit. Keskmine spordisaali kott on vahemikus 30–40 liitrit. See on hea suurus enamiku treeningvarustuse hoidmiseks, kuid piisavalt väike, et täita lennufirmade kaasaskantavaid piiranguid juhuks, kui soovite oma koti reisidele ära võtta.

Mida peaks enne jõusaali sööma?

Siin on meie parimad valikud, mida vahetult enne treeningut süüa.

• Täistera röstsai, maapähkli- või mandlivõi ja banaaniviilud. …
• Kana reied, riis ja aurutatud köögiviljad. …
• Kaerahelbed, valgupulber ja mustikad. …
• Munapuder, köögiviljad ja avokaado. …
• Valgu smuuti.

Mida ma peaksin spordisaali kandma?Ehkki jõusaali minek ei tohiks olla moeetendus, on siiski oluline hea välja näha. Pealegi, kui hea välja näete, tunnete end hästi ... kandke riideid, mis täiendavad teie figuuri. Kandke valgeid või halli puuvillasi jõusaali sokke. Kandke mugavaid rõivaid, näiteks joogapüksid ja paigaldatud mahutid või T-särgid.