Konbyen lit se yon sak jimnastik?40 lit. Yon sak gym mwayèn se ant 30 ak 40 lit. Sa a se yon gwosè bon pou estoke pi Kovèti pou antrennman men ti ase konfòme l avèk avyon pote-sou restriksyon nan ka ou vle pran sak ou sou vwayaj ale.

Ki sa ki ta dwe manje anvan jimnastik?

Isit la yo se pik tèt nou an pou ki sa yo manje dwa anvan yon antrennman.

• Pen griye grenn antye, pistach oswa zanmann bè ak tranch bannann. ...
• Kuis poul, diri ak legim vapè. ...
• Farin avwàn, poud pwoteyin ak ramase. ...
• Ze grenpe moute, legim ak zaboka. ...
• Pwoteyin smoothie.

Kisa mwen ta dwe mete nan jimnastik la?Malgre ke ale nan jimnastik la pa ta dwe yon montre mòd, li la toujou enpòtan yo gade bon. Anplis, lè ou gade bon, ou santi ou bon ... mete rad ki konplete figi ou. Mete chosèt gym koton blan oswa gri. Mete rad konfòtab tankou pantalon yoga ak tank ekipe oswa mayo.