Hversu margir lítrar er líkamsræktartaska?40 lítrar.Meðal líkamsræktartaska er á bilinu 30 til 40 lítrar.Þetta er góð stærð til að geyma flest líkamsræktarbúnað en nógu lítið til að uppfylla takmarkanir flugfélaga ef þú vilt taka með þér töskuna þína í ferðalögum.

Hvað ætti að borða fyrir ræktina?

Hér eru helstu valin okkar fyrir hvað á að borða rétt fyrir æfingu.

• Heilkorna ristað brauð, hnetusmjör eða möndlusmjör og bananasneiðar.…
• Kjúklingalæri, hrísgrjón og gufusoðið grænmeti.…
• Haframjöl, próteinduft og bláber.…
• Eggjahræra, grænmeti og avókadó.…
• Prótein smoothie.

Hvað ætti ég að klæðast í ræktina?Þó að fara í ræktina ætti ekki að vera tískusýning er samt mikilvægt að líta vel út.Þar að auki, þegar þú lítur vel út, líður þér vel...Vertu í fötum sem bæta við útlit þitt.Vertu í hvítum eða gráum líkamsræktarsokkum úr bómull.Vertu í þægilegum fötum eins og jógabuxum og skriðdrekum eða stuttermabolum.