Hversu margir lítrar er líkamsræktarpoki?40 lítrar. Meðal líkamsræktarpoki er á bilinu 30 til 40 lítrar. Þetta er góð stærð til að geyma flesta líkamsþjálfunarbúnað en nógu lítið til að fara eftir flutningi flugfélaga ef þú vilt taka pokann þinn í ferðir í burtu.

Hvað ætti að borða fyrir líkamsrækt?

Hér eru helstu valin okkar fyrir hvað eigi að borða rétt fyrir líkamsþjálfun.

• Heilkorn ristuðu brauði, hnetu eða möndlusmjöri og bananasneiðum. …
• Kjúklingalæri, hrísgrjón og gufusoðið grænmeti. …
• Haframjöl, próteinduft og bláber. …
• Spæna egg, grænmeti og avókadó. …
• Prótein smoothie.

Hvað ætti ég að vera í ræktinni?Þrátt fyrir að fara í ræktina ætti ekki að vera tískusýning er samt mikilvægt að líta vel út. Að auki, þegar þú lítur vel út, líður þér vel ... klæðist fötum sem bæta við myndina þína. Notaðu hvítar eða gráar bómullar líkamsræktarsokkar. Notaðu þægilegan fatnað eins og jógabuxur og búnað skriðdreka eða stuttermabolum.