რამდენი ლიტრი არის სავარჯიშო ტომარა?40 ლიტრი. საშუალო სპორტული დარბაზის ტომარა 30 -დან 40 ლიტრამდეა. ეს კარგი ზომაა სავარჯიშო ხელსაწყოების უმეტესობის შესანახად, მაგრამ საკმარისად მცირეა, რომ შეასრულოს ავიაკომპანიის ტარების შეზღუდვები იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ თქვენი ტომარა მოგზაურობის დროს.

რა უნდა ჭამოთ სპორტული დარბაზის წინ?

აქ არის ჩვენი საუკეთესო არჩევანი, თუ რა უნდა ჭამოთ ვარჯიშის დაწყებამდე.

• მთელი მარცვლეულის სადღეგრძელო, არაქისის ან ნუშის კარაქი და ბანანის ნაჭრები. …
• ქათმის ბარძაყები, ბრინჯი და ორთქლის ბოსტნეული. …
• შვრიის ფაფა, ცილის ფხვნილი და მოცვი. …
• გახეხილი კვერცხები, ბოსტნეული და ავოკადო. …
• ცილის გლუვი.

რა უნდა ჩავიცვა სპორტული დარბაზში?მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული დარბაზში წასვლა არ უნდა იყოს მოდების ჩვენება, მაინც მნიშვნელოვანია კარგად გამოიყურებოდეს. გარდა ამისა, როდესაც კარგად გამოიყურები, თავს კარგად გრძნობთ… აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც ავსებს თქვენს ფიგურას. აცვიათ თეთრი ან ნაცრისფერი ბამბის სპორტული დარბაზი წინდები. აცვიათ კომფორტული ტანსაცმელი, როგორიცაა იოგის შარვალი და დამონტაჟებული ტანკები ან მაისურები.