Спорт залы қанша литр?40 литр. Орташа спортзал сөмкесі 30-дан 40 литрге дейін. Бұл көптеген жаттығулар үшін жақсы мөлшер, бірақ егер сіз сөмкеңізді сапарларға шығарғыңыз келсе, ең көп жаттығулар үшін жақсы, бірақ бұл әуе компаниясының шектеулеріне сәйкес келеді.

Спортзал алдында не жеу керек?

Міне, жаттығу алдында не істеу керектігі үшін біздің ең жақсы таңдауларымыз бар.

• Бүкіл дәнді тосттар, жержаңғақ немесе бадам майы және банан кесектері. ...
• Тауық еті, күріш және буға пісірілген көкөністер. ...
• Сұлы, ақуыз ұнтағы және көкжидек. ...
• Шифрланған жұмыртқа, көкөністер және авокадо. ...
• Ақуыз смайли.

Мен спортзалға не киюім керек?Спортзалға барғанымен, сән көрсетілім болмағанымен, әлі де жақсы көріну маңызды. Сонымен қатар, сіз жақсы көрінген кезде өзіңізді жақсы сезінесіз ... Сіздің фигураңызды толықтыратын киім киіңіз. Ақ немесе сұр мақта гүлі шұлықтарын киіңіз. Йога шалбарлары мен футболкалар немесе футболкалар сияқты жайлы киім киіңіз.