체육관 가방은 몇 리터입니까?40 리터. 평균 체육관 가방은 30 ~ 40 리터입니다. 이것은 대부분의 운동 장비를 보관하기에 좋은 크기이지만 여행에서 가방을 가져 가려는 경우 항공사 기내 반박 제한을 준수 할 수있을 정도로 작습니다.

체육관 전에 무엇을 먹어야합니까?

운동 직전에 무엇을 먹을지에 대한 최고의 선택은 다음과 같습니다.

• 통 곡물 토스트, 땅콩 또는 아몬드 버터 및 바나나 조각. …
• 닭 허벅지, 쌀 및 찐 야채. …
• 오트밀, 단백질 분말 및 블루 베리. …
• 스크램블 에그, 채소 및 아보카도. …
• 단백질 스무디.

체육관에 무엇을 입어야합니까?체육관에가는 것은 패션쇼가되어서는 안되지만 여전히 좋아 보이는 것이 중요합니다. 게다가, 당신이 좋아 보일 때, 당신은 기분이 좋아… 당신의 그림을 보완하는 옷을 입으십시오. 흰색 또는 회색면 체육관 양말을 착용하십시오. 요가 바지, 장착 된 탱크 또는 티셔츠와 같은 편안한 옷을 착용하십시오.