Спорттук сумка канча литр?40 литр.Орточо спорттук баштык 30-40 литрди түзөт.Бул көпчүлүк машыгуу шаймандарын сактоо үчүн жакшы өлчөмдө, бирок сиз сумкаңызды алыс сапарга алып кетүүнү кааласаңыз, авиакомпаниянын жүк ташуу чектөөлөрүн сактоого жетиштүү.

Спорт залына чейин эмне жеш керек?

Бул жерде машыгуудан мурун эмне жеш керектиги боюнча эң мыкты тандоолорубуз.

• Бүт дан тосттору, арахис же бадам майы жана банан кесимдери.…
• Тооктун саны, күрүч жана бууга бышырылган жашылчалар.…
• Сулу, белок порошок жана көк бөрү.…
• Майдаланган жумуртка, жашылчалар жана авокадо.…
• Протеин смузи.

Спорт залга эмне кийип барышым керек?Спорт залга баруу мода көргөзмөсү болбошу керек, бирок жакшы көрүнүү дагы эле маанилүү.Мындан тышкары, жакшы көрүнгөндө, өзүңүздү жакшы сезесиз... Фигураны толуктаган кийимдерди кийиңиз.Ак же боз пахтадан жасалган спорт зал байпактарын кийиңиз.Йога шымы жана орнотулган танк же футболка сыяктуу ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.