Канча литр спортзал баштыкпы?40 литр. Орточо спорт залы 30 жана 40 литрдин ортосунда. Бул эң көп машыгууну сактоо үчүн жакшы өлчөм, бирок сиздин сумкаңызды алып кетүүнү кааласаңыз, сарптарыңызды алып салгыңыз келген авиакомпаниянын чектөөлөрүнө жетишүү үчүн жетиштүү өлчөм.

Спортзалга чейин эмне жей турушу керек?

Машыгуудан мурун эмне жей турганыңыз үчүн, бул жерде биздин эң мыкты тандоолору бар.

• Бүт эфир тост, арахис же бадам майы жана банан тилимдери. ...
• Тоок сандары, күрүч жана бышырылган жашылчалар. ...
• Сулу, белок порошогу жана арбуз. ...
• Кыртылган жумуртка, жемиштер жана авокадо. ...
• Protein Smoothie.

Спортзалга эмне кийишим керек?Спортзалга баруу да мода шоу болбошу керек, бирок жакшы көрүнүшү керек. Андан тышкары, сиз жакшы көрүнсөңүз, өзүңүздү жакшы сезесиз ... Сүрөтүңүздү толуктап турган кийим кийиңиз. Ак же боз пахта спорт залы байпак кийүү. Йога шымы сыяктуу ыңгайлуу кийим кийүү жана футболкалар сыяктуу ыңгайлуу кийим кийүү.