Cik litru ir sporta soma?40 litri. Vidējā sporta zāles soma ir no 30 līdz 40 litriem. Tas ir labs izmērs, lai uzglabātu lielāko daļu treniņu aprīkojuma, bet pietiekami mazs, lai ievērotu aviokompānijas ierobežojumus, ja vēlaties aizņemt somu braucienos.

Kas jāēd pirms sporta zāles?

Šeit ir mūsu labākie cērtes, ko ēst tieši pirms treniņa.

• Pilngraudu grauzdiņš, zemesriekstu vai mandeļu sviests un banānu šķēles. …
• Vistas augšstilbi, rīsi un tvaicēti dārzeņi. …
• Auzu pārslas, olbaltumvielu pulveris un mellenes. …
• Olu kultenis, veggies un avokado. …
• Olbaltumvielu smoothie.

Kas man vajadzētu valkāt sporta zālē?Lai arī došanās uz sporta zāli nevajadzētu būt modes skatei, joprojām ir svarīgi izskatīties labi. Turklāt, kad izskatās labi, jūs jūtaties labi… valkājiet drēbes, kas papildina jūsu figūru. Valkājiet baltas vai pelēkas kokvilnas sporta zeķes. Valkājiet ērtu apģērbu, piemēram, jogas bikses un aprīkotas tvertnes vai t-kreklus.