Kemm litri hemm borża tal-ġinnasju?40 litru. Borża medja tal-ġinnasju hija bejn 30 u 40 litru. Dan huwa daqs tajjeb għall-ħażna tal-biċċa l-kbira tal-irkaptu tal-workout iżda żgħir biżżejjed biex jikkonforma mar-restrizzjonijiet tal-ġarr tal-ajru fil-każ li trid tieħu l-borża tiegħek fuq vjaġġi 'l bogħod.

X'għandu jiekol qabel il-ġinnasju?

Hawn huma l-aqwa għażliet tagħna għal dak li nieklu dritt qabel workout.

• Toast tal-qamħ sħiħ, karawett jew butir tal-lewż u flieli tal-banana. ...
• Koxox tat-tiġieġ, ross u ħaxix steamed. ...
• Ħafur, trab tal-proteina u blueberries. ...
• Bajd imxerred, veggies u avokado. ...
• Smoothie tal-Proteina.

X'għandi nilbes fil-ġinnasju?Għalkemm li tmur il-ġinnasju m'għandux ikun wirja tal-moda, xorta huwa importanti li tidher tajjeb. Barra minn hekk, meta tidher tajba, tħossok tajjeb ... ilbes ħwejjeġ li jikkumplimentaw il-figura tiegħek. Ilbes kalzetti tal-ġinnasju tal-qoton abjad jew griż. Ilbes ħwejjeġ komdi bħal qliezet tal-yoga u tankijiet jew t-shirts imwaħħlin.