အားကစားရုံအိတ်ဘယ်လောက်ရှိသလဲ။လီတာ 40 ။ ပျမ်းမျှအားကစားရုံအိတ်သည် 30 နှင့် 40 ကြားတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများကိုသိုလှောင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရွယ်အစားဖြစ်သော်လည်းသင်၏အိတ်များကိုသွားလိုပါကလေကြောင်းလိုင်းသယ်ဆောင်ခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။

အားကစားခန်းမမတိုင်မီအဘယ်အရာကိုစားသင့်သနည်း။

ဤတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမတိုင်မီအစာစားရန်အရာများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းရွေးစရာများ။

• အသီးတခောင်းမြေပဲနှင့်မြေပဲသို့မဟုတ်ဗာဒံထောပတ်နှင့်ငှက်ပျောအချပ်များ။ ...
• ကြက်သားပေါင်, ဆန်နှင့်ရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ...
• oatmeal, ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်ဘလူးဘယ်ရီ။ ...
• ကွကျဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထောပတ်သီး။ ...
• Protein ဖျော်ရည်။

ငါအားကစားခန်းမကိုဘာဝတ်သင့်သလဲအားကစားခန်းမကိုသွားနေပေမဲ့ဖက်ရှင်ပြပွဲမဖြစ်သင့်ပေမယ့်ကောင်းတာကိုကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ အပြင်, မင်းကြည့်နေတဲ့အချိန်မှာမင်းကကောင်းလို့ခံစားရတယ်။ မင်းရဲ့ပုံကိုဖြည့်စွက်ပေးတဲ့အဝတ်အစားတွေကိုဝတ်ပါ။ အဖြူသို့မဟုတ် Grey Cotton Gym ခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ပါ။ ယောဂဘောင်းဘီနှင့်တပ်ဆင်ထားသောတင့်ကားများသို့မဟုတ်တီရှပ်များကဲ့သို့သောအဆင်ပြေသောအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ပါ။