କେତେ ଲିଟର ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍?40 ଲିଟର ହାରାହାରି ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ 30 ରୁ 40 ଲିଟର ମଧ୍ୟରେ | ଅଧିକାଂଶ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଗିଅର ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଆକାର କିନ୍ତୁ ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଛୋଟ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଛୋଟ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ |

ଜିମ୍ ପୂର୍ବରୁ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କ'ଣ ଠିକ୍ ଖାଇବା ପାଇଁ ଆମର ଶୀର୍ଷ ପସନ୍ଦ ଅଛି |

• ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ ଟୋଷ୍ଟ, କଦଳୀ କିମ୍ବା ବାଦାମ ବଟା ଏବଂ କଦଳୀ କଟା | ...
• ଚିକେନ୍ ଜଙ୍ଘ, ଚାଉଳ ଏବଂ ବାଷ୍ପ ପନିପରିବା | ...
• ଓଟମିଲ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ଏବଂ ବ୍ଲୁବେରି | ...
• ଅଣ୍ଡା, ଭେଜି ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋ | ...
• ପ୍ରୋଟିନ୍ ସ୍ମୁତି |

ମୁଁ ଜିମ୍ ପାଇଁ କ'ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍?ଯଦିଓ ଜିମକୁ ଯିବା ଏକ ଫ୍ୟାଶନ୍ ସୋ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଭଲ ଦେଖାଯିବା ତଥାପି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛ, ତୁମେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛ ... ତୁମର ଚିତ୍ରକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କର | ଧଳା କିମ୍ବା ଧୂସର ସୂତା ଜିମ୍ ଚୋପା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ | ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫିଟ୍ ଟ୍ୟାଙ୍କ କିମ୍ବା ଟି-ସାର୍ଟ ପରି ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |