1. دا هر وخت مه وړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره تمرین کوئ، نو غوره به دا وي چې خپل کڅوړه د اوږدې مودې لپاره مه وړئ.په هرصورت، دا د اوږدې مودې لپاره ساتل ستاسو د بدن لپاره ښه ندي.هڅه وکړئ چې دا یو یا دوه ساعته وروسته له ځانه سره یوسئ، او بیا یې لیږدئ.د استراحت سره د کار ترکیب کولو دا طریقه کولی شي ستاسو د ژوند ژوند خورا پراخه کړيکڅوړه.
2. په مکرر ډول کارول کیږي. تل خپل کڅوړه لمر وګورئ.په کور کې یې بې کاره مه ساتئ.د لمر د رطوبت پرته، ستاسو کڅوړه کیدای شي چټل شي، او په ورته وخت کې، یو څه عجیب بوی به ښکاره شي، کوم چې خلک ډیر ناامنه کوي.له همدې امله ، د یوې ټاکلې درجې کارول ساتل کولی شي ستاسو ژوند اوږد کړيکڅوړه.
3. هڅه وکړئ چې د ټکر څخه مخنیوی وکړئ. هڅه وکړئ چې د لوی رګ څخه مخنیوی وکړئ.دا د کارونې په پروسه کې د ځینې پوښاک سره مخ کیدل لازمي دي.دا د دې معنی نه ده چې تاسو نشئ کولی اغوستل شئ ، مګر هڅه وکړئ چې د اغوستلو له امله رامینځته شوي زیان کم کړئ ، او په لږ اغوستو سره ډیر احتیاط وکړئ.هڅه وکړئ د هغو ځایونو څخه ډډه وکړئ چې لوړ رګونه یا غیر مساوي سطح لري.که تاسو یې کارول غواړئ، تاسو باید دا هم په پام کې ونیسئ.که تاسو اړتیا لرئ، تاسو باید هیڅکله مثبت ټکر ونه کړئ.دا ډول چلند د منلو وړ نه دی!
4. مقالې په معقول ډول ځای په ځای کړئ. که چیرې ډیر درانه شیان شتون ولري، موږ باید په مساوي توګه ځای په ځای کړو، او په مرکزي ډول یې ځای نه ږدو.کله چې د تګ په وخت کې، دواړه لاسونه باید د کڅوړې د اوږو تسمه او د کڅوړې د تنظیم کولو تسمه راوباسي ترڅو د اوږو په پټه کې د کڅوړې بدن منفي فشار کم کړي.کله چې کڅوړه لیږدئ ، تاسو کولی شئ کڅوړه په لوړ ځای کې واچوئ او اجازه ورکړئ چې دواړه اوږې په ورته وخت کې د اوږو کمربند ته ننوځي ، کوم چې کولی شي د اوږو کمربند خدمت ژوند ډیر کړي.
5. د پاکولو لپاره احتیاطي تدابیر د پاکولو لپاره احتیاطونه.د اوږدې مودې کارولو وروسته، کڅوړه کیدای شي په کثافاتو، کثافاتو او نورو ککړ شي. موږ سپارښتنه کوو چې د نرم برش څخه کار واخلئ ترڅو په اوبو سره مینځل شي.که تاسو په مستقیم ډول د دې مسح کولو لپاره لوند ټوکر وکاروئ ، نو د کڅوړې سطح ممکن د مسح کولو نښې پریږدي ، کوم چې به په لازمي ډول د کڅوړې عمومي ښکلا اغیزه وکړي.که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره نه وي پاک شوی او کثافات جدي وي ، تاسو کولی شئ د پاکولو دمخه شاوخوا 30 دقیقې په اوبو کې ډوب کړئ.د مینځلو وروسته ، تاسو باید کڅوړه په پاکو اوبو ومینځئ او په یخ او هوا شوي ځای کې یې وچ کړئ.په یاد ولرئ چې دا په مستقیم ډول په لمر کې مه اچوئ، ځکه چې قوي الټرا وایلیټ وړانګې به د کڅوړې لچک لرونکي فایبر سخت کړي.
د محصول تضمین:1 کال