Câți litri are o geantă de sport?40 litri.O geantă de sport este în medie între 30 și 40 de litri.Aceasta este o dimensiune bună pentru depozitarea majorității echipamentului de antrenament, dar suficient de mică pentru a respecta restricțiile de transport de mână ale companiilor aeriene în cazul în care doriți să vă luați bagajele în călătorii.

Ce ar trebui să mănânci înainte de sală?

Iată alegerile noastre de top pentru ce să mănânci chiar înainte de un antrenament.

• Pâine prăjită din cereale integrale, unt de arahide sau migdale și felii de banane.…
• Pulpe de pui, orez și legume la abur.…
• Făină de ovăz, pudră proteică și afine.…
• Ouă omletă, legume și avocado.…
• Smoothie de proteine.

Ce ar trebui să port la sală?Deși mersul la sală nu ar trebui să fie o prezentare de modă, este totuși important să arăți bine.În plus, când arăți bine, te simți bine... Poartă haine care să-ți completeze silueta.Purtați șosete de gimnastică din bumbac albi sau gri.Purtați îmbrăcăminte confortabilă, cum ar fi pantaloni de yoga și tancuri sau tricouri.