Сколько литров в спортивной сумке?40 литров.Средняя спортивная сумка составляет от 30 до 40 литров.Это хороший размер для хранения большинства тренировочного снаряжения, но он достаточно мал, чтобы соответствовать ограничениям авиакомпании на провоз ручной клади на случай, если вы захотите взять с собой сумку в поездку.

Что нужно есть перед тренировкой?

Вот наш лучший выбор того, что можно есть прямо перед тренировкой.

• Цельнозерновой тост, арахисовое или миндальное масло и ломтики банана.…
• Куриные бедра, рис и тушеные овощи.…
• Овсянка, протеиновый порошок и черника.…
• Яичница, овощи и авокадо.…
• Протеиновый смузи.

Что мне надеть в спортзал?Хотя поход в спортзал не должен превращаться в показ мод, все равно важно хорошо выглядеть.Кроме того, когда ты хорошо выглядишь, ты и чувствуешь себя хорошо… Носите одежду, которая дополняет вашу фигуру.Наденьте белые или серые хлопковые спортивные носки.Носите удобную одежду, например штаны для йоги и майки или футболки по размеру.