هڪ جم بيگ ڪيترو ليٽر آهي؟40 ليٽر.هڪ سراسري جم بيگ 30 ۽ 40 ليٽر جي وچ ۾ آهي.اهو تمام گهڻو ورزش گيئر محفوظ ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي سائيز آهي پر ايئر لائن کڻڻ واري پابندين جي تعميل ڪرڻ لاءِ ڪافي ننڍو آهي ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان سفرن تي پنهنجو ٿيلهو کڻڻ چاهيو ٿا.
جم کان اڳ ڇا کائڻ گهرجي؟
هتي اسان جي مٿيون چونڊون آهن انهي لاءِ ته ڇا کائڻ لاءِ صحيح ورزش کان اڳ.
- سڄو اناج ٽوسٽ، مونگ يا بادام مکڻ ۽ ڪيانا سلائسس.…
- ڪڪڙ جي ٿلهي، چانور ۽ ٻاڦيل ڀاڄيون.…
- دليا، پروٽين پائوڊر ۽ blueberries.…
- ڇڪيل انڊا، ڀاڄيون ۽ ايوڪاڊو.…
- پروٽين smoothie.
مون کي جم ۾ ڇا پائڻ گهرجي؟جيتوڻيڪ جم ڏانهن وڃڻ هڪ فيشن شو نه هجڻ گهرجي، اهو اڃا تائين سٺو ڏسڻ ضروري آهي.ان کان علاوه، جڏهن توهان سٺا نظر اچن ٿا، توهان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو ... ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي شڪل کي پورو ڪن ٿا.اڇو يا سرمائي سوٽي جم جراب پائڻ.آرام سان ڪپڙا پائڻ جهڙوڪ يوگا پتلون ۽ ڀريل ٽينڪ يا ٽي شرٽ.
پوسٽ جو وقت: جولاء-03-2021