Koľko litrov má taška do telocvične?40 litrov.Priemerná taška do telocvične má 30 až 40 litrov.Je to dobrá veľkosť na uloženie väčšiny cvičebného vybavenia, ale dostatočne malá, aby vyhovovala obmedzeniam leteckej príručnej batožiny pre prípad, že by ste si tašku chceli vziať na cesty.

Čo by ste mali jesť pred posilňovňou?

Tu sú naše najlepšie tipy na to, čo jesť tesne pred tréningom.

• Celozrnný toast, arašidové alebo mandľové maslo a plátky banánu.…
• Kuracie stehná, ryža a dusená zelenina.…
• Ovsené vločky, proteínový prášok a čučoriedky.…
• Miešané vajcia, zelenina a avokádo.…
• Proteínové smoothie.

Čo si mám obliecť do posilňovne?Hoci návšteva posilňovne by nemala byť módnou prehliadkou, stále je dôležité vyzerať dobre.Okrem toho, keď dobre vyzeráte, dobre sa aj cítite... Noste oblečenie, ktoré dopĺňa vašu postavu.Noste biele alebo sivé bavlnené ponožky do telocvične.Noste pohodlné oblečenie, ako sú nohavice na jogu a vypasované tielka alebo tričká.