E fia lita o se faletaalo ato?40 lita. O le averesi gym taga i le va o 30 ma 40 lita. O se lelei lelei lea mo le teuina o le tele o le galuega a le tagata faigaluega ae o le laititi lava e tausisi i le vaalele e ave i luga o le tulaga e te fia ave ese ai lau ato.

O le a le mea e tatau ona 'ai i luma o le faletaalo?

O la tatou filifiliga pito i luga mo le mea e 'ai i luma o le faamalositino.

• O le fatufatu atoa o le fatuga, pi o po o almond butter ma vena fasi. ...
• Moa mama, araisa ma fualaau faisua suamalie. ...
• Oatmeal, Porotini Powder ma Blueberries. ...
• Scrambled fuamoa, veggies ma avoka. ...
• Porotin brownie.

O le a se mea e tatau ona ou ofuina i le faletaalo?E ui lava o le alu i le faletaalo e le tatau ona avea ma se foliga foliga, e sili lava ona taua le foliga lelei. E le gata i lea, pe a e foliga lelei, e te lagona lelei ... ofuina ofu e faʻatumu ai lau ata. Fai sina paʻepaʻe poʻo le efuefu o le citton goto totini. Fai ni ofu mafanafana e pei o le Yoga ofuvae ma ni tane fetaui ma T-Shirt.