E fia lita le ato ta'alo?40 lita.O le ave ta'aloga ta'aloga e i le va o le 30 i le 40 lita.Ose lapo'a lelei lea mo le teuina o le tele o mea faigaluega fa'amalositino ae la'ititi lava e fa'amalieina tapula'a fe'avea'i a le kamupani va'alele ne'i e mana'o e ave lau ato ile malaga ese.

O a mea e tatau ona 'ai a'o le'i ta'alo?

O a matou filifiliga pito i luga mo mea e 'ai a'o le'i faia se toleniga.

• Toast saito atoa, pinati poo se almond pata ma fasi fa'i.…
• Ovae moa, araisa ma fuala'au ausa.…
• Oatmeal, polotini pauta ma blueberries.…
• Fuamoa lulu, fualaau faisua ma avoka.…
• Polotini smoothie.

O a mea e tatau ona ou ofuina i le faleta'alo?E ui o le alu i le faleta'alo e le tatau ona avea o se fa'aaliga o teuga, ae e taua lava le foliga lelei.E le gata i lea, a e foliga lelei, e te lagona le lelei… Fai ni ofu e fetaui ma lou tino.Fai totini faletaalo pa'epa'e pe efuefu.Fai ofu lelei e pei o ofuvae yoga ma tane fa'apipi'i po'o mitiafu.