Колико литара је торба за теретану?40 литара. Просечна торба теретане је између 30 и 40 литара. Ово је добра величина за чување већине опреме за вежбање, али довољно мале да се придржавају ограничења авиокомпаније у случају да желите да узмете своју торбу на путовањима.

Шта треба јести пре теретане?

Ево наших најбољих типова за шта јести непосредно пре вежбања.

• Цео зрно тост, кикирики или бадем маслаце и кришке банане. ...
• Пилећа бедра, пиринач и поврће на пари. ...
• Оатсне каше, протеински прах и боровнице. ...
• Удружена јаја, поврћа и авокадо. ...
• Смоотхие протеина.

Шта да обучем у теретану?Иако одлазак у теретану не би требало да буде модна ревија, и даље је важно изгледати добро. Поред тога, када изгледате добро, осећате се добро ... Носите одећу која се надопуњује ваша фигура. Носите бијеле или сиве чарапе за гужву у памуку. Носите удобну одећу као што су јога панталоне и опремљене тенкове или мајице.