Чанд литр халтаи варзишӣ аст?40 литр. Як халтаи миёнаи варзишӣ аз 30 то 40 литр аст. Ин андозаи хуб барои нигоҳдории бисёр фишанги хуб аст, аммо кофӣ хурд аст, ки бо маҳдудиятҳои интиқоли ширкатҳои ҳавопаймоӣ мувофиқат кунанд, агар шумо мехоҳед, ки бори худро дар сафарҳо дур кунед.

Пеш аз толори варзиш чӣ хӯрда мешавад?

Инҳоянд дар боло аз они мо барои чӣ бояд пеш аз хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрад.

• Хеле ғалладона, ки тост, туфайли тост, донаҳо ё равғани бодом ва илтиҳӯлаи банан. ...
• Чилҳои мурғ, биринҷ ва сабзавоти пухта. ...
• Оҳанҷа, хокаи сафеда ва Blueberries. ...
• Тухм, боғ ва авокадо. ...
• Smoothie протеин.

Ман бояд ба толори варзишӣ чӣ мепӯшам?Гарчанде ки ба толори варзишӣ набояд намоиши мӯд бошад, он ҳанӯз ҳам муҳим аст. Ғайр аз он, вақте ки шумо хуб ба назар мерасед, шумо худро хуб ҳис мекунед ... либосе, ки рақами худро такмил медиҳад. Ҷӯробҳои толори толори сафед ё хокистариро пӯшед. Либосҳои бароҳат, ба монанди шимҳои йога ва зарфҳо ё зарфҳо ё футболка.