Bir spor çantası kaç litre?40 litre. Ortalama bir spor çantası 30 ila 40 litre arasındadır. Bu, çoğu egzersiz ekipmanını depolamak için iyi bir boyuttur, ancak çantanızı gezilere çıkarmak isterseniz havayolu taşıma kısıtlamalarına uyacak kadar küçüktür.

Spor salonundan önce ne yemeli?

İşte bir antrenmandan hemen önce ne yiyeceğimiz için en iyi seçimlerimiz.

• Tam tahıl tostu, fıstık veya badem yağı ve muz dilimleri. …
• Tavuk uylukları, pirinç ve buğulanmış sebzeler. …
• Yulaf ezmesi, protein tozu ve yaban mersini. …
• Çırpılmış yumurta, sebzeler ve avokado. …
• Protein smoothie.

Spor salonuna ne giymeliyim?Spor salonuna gitmek bir defile olmamasına rağmen, iyi görünmek hala önemlidir. Ayrıca, iyi göründüğünüzde, iyi hissediyorsunuz… figürünüzü tamamlayan kıyafetler giyin. Beyaz veya gri pamuklu spor salonu çorap giyin. Yoga pantolonları ve takılmış tanklar veya tişörtler gibi rahat kıyafetler giyin.