چېنىقىش سومكىسى قانچە لىتىر?40 لىتىر. ئوتتۇرىچە چېنىقىش سومكىسى 30 ياشتىن 40 لېتىرغىچە. بۇ كۆپىنچە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ساقلاشنىڭ ياخشى چوڭلۇقى, ئەمما سومكىڭىزنى ئېلىپ بارماقچى بولغان ئەھۋال ئاستىدا

چېنىقىشتىن بۇرۇن نېمە يېيىش كېرەك?

بۇ يەردە چېنىقىشتىن بۇرۇنقى يېيىش ئۈچۈن نېمىلەرنى يېيىش ئۈچۈن ئەڭ يۇقىرى تاللىشىمىز بار.

• پۈتۈنلەي ئاشلىق توست, يەر ياڭىقى ياكى بادام سېرىق ۋە بانان پارچىلىرى. ...
• توخۇ پاچىقى, گۈرۈچ ۋە ھوردا كۆكتاتلار. ...
• سۇلۇ يارمىسى, ئاقسىل پاراشوكى ۋە كۆكرەك. ...
• تۇخۇم تۇخۇم, كۆكتات ۋە ئۆرۈك. ...
• ئاقسىل سىلىق.

چېنىقىش ئۆيىگە نېمە كىيىشىم كېرەك?چېنىقىش ئۆيىگە بارغان بولسىمۇ, مودا كۆرگەزمىسى بولماسلىقى كېرەك, بۇ يەنىلا ياخشى كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. بۇنىڭدىن باشقا, ياخشى كۆرۈنگەندە, ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىسىز ... سۈرىتىڭىزنى تولۇقلايدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ. ئاق ياكى كۈلرەڭ پاختا چېنىقىش ماشىنىسىنى كىيىڭ. يوگا ئىشتىنى ۋە ماسلاشتۇرۇلغان تانكا ياكى مايكا ياكى مايكا قاتارلىق راھەت كىيىملەرنى كىيىڭ.