Скільки літрів має спортивна сумка?40 літрів.Середня спортивна сумка становить від 30 до 40 літрів.Це хороший розмір для зберігання більшості спортивного спорядження, але достатньо малий, щоб відповідати обмеженням щодо ручної поклажі авіакомпаній на випадок, якщо ви захочете взяти сумку під час подорожей.

Що потрібно з'їсти перед спортзалом?

Ось наші найкращі добірки того, що їсти безпосередньо перед тренуванням.

• Цільнозернові тости, арахісове або мигдальне масло та шматочки банана.…
• Курячі стегна, рис і овочі на пару.…
• Вівсянка, білковий порошок і чорниця.…
• Яєчня, овочі та авокадо.…
• Протеїновий смузі.

Що мені одягнути в спортзал?Хоча відвідування тренажерного залу не повинно бути показом мод, все одно важливо добре виглядати.Крім того, коли ви добре виглядаєте, ви почуваєтеся добре… Носіть одяг, який доповнює вашу фігуру.Носіть білі або сірі бавовняні шкарпетки.Носіть зручний одяг, такий як штани для йоги та приталені майки або футболки.