Gimnastika sumkasi necha litr?40 litr.O'rtacha sport sumkasi 30 dan 40 litrgacha.Bu ko'pgina mashg'ulotlar jihozlarini saqlash uchun yaxshi o'lchamdir, lekin agar siz sayohatga sumkangizni olib ketmoqchi bo'lsangiz, aviakompaniyaning qo'l yuki bilan bog'liq cheklovlariga rioya qilish uchun etarlicha kichik.

Sport zalidan oldin nima ovqatlanish kerak?

Mashq qilishdan oldin nima yeyish kerakligi haqidagi eng yaxshi tanlovlarimiz.

• To'liq donli tushdi, yeryong'oq yoki bodom yog'i va banan bo'laklari.…
• Tovuq sonlari, guruch va bug'langan sabzavotlar.…
• Yulaf ezib, oqsil kukuni va ko'k.…
• Pishirilgan tuxum, sabzavotlar va avakado.…
• Proteinli smetana.

Sport zaliga nima kiyishim kerak?Sport zaliga borish moda namoyishi bo'lmasa-da, yaxshi ko'rinishga ega bo'lish hali ham muhimdir.Qolaversa, tashqi ko'rinishingiz yaxshi bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz... Qomatingizni to'ldiradigan kiyim kiying.Oq yoki kulrang paxta paypoqlarini kiying.Yoga shimlari va o'rnatilgan tanklar yoki futbolkalar kabi qulay kiyimlarni kiying.