Một túi tập thể dục là bao nhiêu lít?40 lít. Một túi tập thể dục trung bình là từ 30 đến 40 lít. Đây là một kích thước tốt để lưu trữ hầu hết các thiết bị tập luyện nhưng đủ nhỏ để tuân thủ các hạn chế mang theo của hãng hàng không trong trường hợp bạn muốn đưa túi của mình đi các chuyến đi.

Những gì nên ăn trước khi tập thể dục?

Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho những gì để ăn ngay trước khi tập luyện.

• Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân và chuối. …
• Đùi gà, gạo và rau hấp. …
• Bột yến mạch, bột protein và quả việt quất. …
• Trứng, rau và bơ. …
• Smoothie protein.

Tôi nên mặc gì cho phòng tập thể dục?Mặc dù đi đến phòng tập thể dục không nên là một buổi trình diễn thời trang, nhưng điều quan trọng là phải trông đẹp. Bên cạnh đó, khi bạn trông đẹp, bạn cảm thấy tốt mặc quần áo bổ sung cho con số của bạn. Mang vớ tập thể dục bông trắng hoặc xám. Mặc quần áo thoải mái như quần yoga và xe tăng hoặc áo phông.